久しぶりにお天気のいい東京です。
風のない青空・・とっても気持ちがいい！
次女が今朝、高校の修学旅行で沖縄に旅立ちました。
朝5時過ぎに家を出た次女を見送ってから
ちょっと横になるつもりが、
しっかり3時間の2度寝をしてしまいました~。
お天気がよかっただけに、ちょっともったいなかったな。
そんな今朝も、グリーンスムージーで脳を活性化しました！
今朝飲んだものは、まだカメラの中ですが
写真整理できたものだけ紹介しますね。
トップの画像は、ケールです！
ケールといえば、青汁の原料の代表格。
思えば、どんな青菜なのか知らずにいました。
こんな形をしているんですね～
ケール2枚、グレープフルーツ小1個、トマト1個
グレープフルーツは、皮をむき種と袋も一緒に。
トマトはヘタも取らずに一緒に。
ほうれん草2株、バナナ小1本、キウィ1個、レモン1個
ほうれん草は根元まで、バナナは皮をむき、
キウィはたわしで産毛を洗い流して皮のまま、
レモンは皮をむき、種と袋も一緒に。
ちぢみ小松菜2株、水菜1株、グレープフルーツ小1個、イチゴ5個
小松菜は根も一緒に。水菜は根元まで。
グレープフルーツは同上、イチゴはヘタのまま。
ちぢみ小松菜2株、トマト1個、キウィ1個 レモン1/2個
すべての材料に関して同上です～！
水菜3株、キャベツ1枚、バナナ小1本、ブルーベリー20個、レモン1/2個
キャベツは芯も一緒に、ブルーベリーはそのまま。他は同上です。
ほうれん草2株、グリーンレタス2枚、キウィ1個、グレープフルーツ小1/2個
グリーンレタスは芯も。他はすべて同上です。
すべてのスムージーに水1/2～1カップの水と
EXVオリーブオイル小さじ1を加えています。
ドリップヨーグルト（水切りヨーグルト）を作った日は
ドリップされたホエイ（乳清）を水代わりにしています。
グリーンスムージーを続けるのは難しいかな・・と思っていましたが
ちょっと中毒気味？と思うくらいにはまっています。
本当においしいので、1日に1回飲まずにはいられない感じ。
1日2回飲む日もあるんです～！
効果の程は・・・もう少し続けてから（笑）
いつも応援(*・・)σ凸ぽちっ♪をありがとう。
珈琲メレンゲ公開中です。
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コメント
コメント一覧 (14)
私もｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰを始めました。
ｻﾗﾀﾞほうれん草と小松菜はやってみましたが、ケールの葉ははじめてみました！！
今度さがしてみようとおもいます！
コメントなど とても恐れ多くてできませんでしたので いつもひっそりと覗かせていただいてました＾＾実は・・・あこがれの凛りんさんに 週末のイベントでお逢いできることになって とっても楽しみにしていて 勇気だしてコメしちゃいました(ღ￫‿￩ღ)
グリーンスムージー♪
果物の袋や種・・・そしてイチゴのヘタまで一緒に
してしまうのですねヽ(*'0'*)ﾂ
すばらしく栄養満点なので 食欲のない娘の朝食に作ってみようかしら (#^.^#)
キウイも皮付きのまま 放りこんでしまうんですね。
オリーブオイルも 少量入れるのですね。
グリーンスムージーって、奥が深いですね～。
結果 楽しみにしていま～す。
私もグリーンスムージー 始めてます♪
私はすでにひと月以上飲んでるかなー
勤務先のお医者様に進められて薬剤師さんたちもハマってます
これって普通に食べるよりすごい量！って最初は恐々だったけど、内蔵が喜ぶ感じが実感できて。身体も快調ですd(^_^o)
今の定番はトマトとオレンジ！
これだけでもGOODです。
これをベースにほうれん草や冷凍していた柿、ドライプルーンやアボカドなどなどその日の気分でウィーンッと。
朝が楽しみですo(^▽^)o
酵素もたっぷりとって1日元気に過ごせそうですよね！！
続けるって本当に凄いです！！
凛りんさんのフルーツと野菜のチョイスが本当に美味しそうですo（＾ｗ＾）o
女性には嬉しいお通じの効果も期待できますね＾＾
私も4月に入ってからグリーンスムージー始めました！
１日一杯のまないと気が済まなくなりますよね！
楽しんで続けて効果に期待したいですねo(^-^)o
二度寝って、気持ち良いですよね～。
凛りんさん、お疲れですもの、体が睡眠をもとめているのでしょうね。
たまには、ゆっくりお昼寝も自分へのご褒美で(^_-)-☆
ケール、以前いただいたことがあるのですが、
うまく使えませんでした～。
今度、機会があったら、ケールのスムージーも挑戦してみたいです。
こんなにヘルシーで美味しそうなスムージーなら、
1日2回も飲みたくなってしまいますね(*^_^*)
テレビで紹介されてたレシピをWebでみつけて
何となくはじめたスムージー。
にんじんとパイナップル
きゃべつとリンゴとブロッコリースプラウトと豆乳
生の野菜は、アトピー体質の私の身体にあっているようなかんじがして、三日坊主のくせに3週間も続いています。←奇跡！
今週からは凛りんさんのまねっこさせてもらい、楽しむことで長続きさせようと思います。
ステキな写真とレシピに出会えて感謝です。
よ～く混ぜるから産毛をとるだけでOKなんですね！体の中がキレイになりそうですね♪
習慣化すると体に良さそうですね～。
芯や皮までいただけるので
お野菜・果物の栄養丸ごと！！
少しフルーツを加えているので
飲みやすくなりますしね(^-^)/
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